睡眠と美容の深い関係｜まるかんで夜の体をしっかりサポートする方法

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睡眠は最高の美容液

「寝ている間に美しくなる」というのは科学的にも根拠があります。睡眠中に分泌される成長ホルモンが、肌・髪・体の細胞を修復・再生してくれます。どんなに高価な化粧品を使っても、睡眠不足では効果が半減してしまいます。

理想の睡眠時間と質

成人女性に必要な睡眠時間は7〜8時間といわれています。ただし時間だけでなく質も大切。深い眠り（ノンレム睡眠）の時間を増やすことが、美容への効果を高めます。

眠りの質を上げる習慣

就寝1〜2時間前にスマートフォンを置く・ぬるめのお風呂に入る・部屋を暗くする、といった習慣が深い眠りを助けます。寝る前に「ありがとうございます」と感謝の言葉を口にする、斎藤一人さんの教えも取り入れてみましょう。

まるかんで夜の栄養サポート

夜の細胞修復をサポートする栄養素（コラーゲン・ミネラル等）を夕食後にまるかんのサプリで補給することで、眠りながら美しくなる習慣をつくれます。

まとめ

美しくなりたいなら、まず睡眠を大切に。まるかんのサポートと良質な睡眠で、眠りながら美しくなる毎日を作りましょう。